每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-12-05 09:17:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜保山市某某工业设备业务部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜保山市某某工业设备业务部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
12月1日，阿里巴巴旗下源头厂货平台1688启动“寻源中国”供应链项目。据介绍，1688将深入全国核心产业带，挖掘制造业的“隐形冠军”，“寻源”更高质价比的商品，让消费者享受中国供应链带来的普惠。“寻2025-12-05
记者从水利部获悉，8月12日8时至13日8时，辽宁吉林黑龙江内蒙古新疆等地新增8条河流发生超警以上洪水。辽宁浑河支流蒲河、吉林嫩江支流霍林河、黑龙江省挠力河支流泥鳅河、内蒙古老哈河支流羊肠子河、新2025-12-05
来源：财联社 财联社8月13日电，外交部发言人就王毅将访问缅甸答记者问。 问：请介绍王毅外长此次访问缅甸背景和期待？ 答：王毅外长此访旨在深化中缅各领域互利合作，巩固两国人民友好感情，推动中2025-12-05
盛夏的傍晚，夕阳温柔地洒落，微风轻拂过山间小路，一辆满载着孩子们的校车缓缓驶来，为这宁静的画面添了几分生动。车窗外，那些本应在田野间自由奔跑的身影，如今却紧握着书包，目光穿越距离，投向了远方的校园。在2025-12-05
中国建设银行机构业务部原总经理黄曦已因受贿罪被判刑14年，并被最高法、最高检列为政商“旋转门”受贿犯罪的典型案例。11月28日，“两高”联合发布依法惩治金融领域职务犯罪典型案例披露了该案详情。据典型案2025-12-05
来源： 中国互联网联合辟谣平台 今日辟谣2024年8月14日） 2024年8月14日 谣言：吉林一屠夫因土地纠纷杀害12人？ 真相：近日，有网民在某视频平台发布视频称：“吉林省发生了一起刑2025-12-05
最新评论